За книгата: 2010 / Кислородът е основата на живота на Земята. Ако органите и тъканите не са достатъчно снабдени с кислород, възниква хипоксия и се развиват заболявания. В околната среда има достатъчно кислород, но много често организмът не може да го усвои в необходимото количество и доставянето му на клетките и тъканите се нарича аеробно, именно те определят „количеството“ на здравето на човека и степента на неговата издръжливост. Аеробен капацитет може да се развие. Но това не трябва да се прави във фитнеса, а на бягаща пътека! Силовите тренировки на тренажори са абсолютно безполезни и дори вредни. За да се повиши физическият капацитет на сърцето и белите дробове, е необходима продължителна циклична тренировка с равномерно и изпълнимо натоварване на тези органи. Здравословното ходене е най-достъпната и безопасна форма на аеробика, която ви позволява да увеличите резервите на кръвоносната и дихателната система почти от нулата на всяка възраст, без риск от кардио претоварване..